Valérie Guichon – Hypnologue
Finistère, Bretagne
06 49 77 77 55

Libération des émotions avec l’Hypnose pour partir à la rencontre de Soi.

Valérie Guichon – Hypnologue
Finistère, Bretagne
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valerieguichonhypnose@gmail.com

Libération des émotions avec l’Hypnose pour partir à la rencontre de Soi.

5 façons de vous remonter le moral quand vous êtes triste

5 façons de vous remonter le moral quand vous êtes triste

5 FAÇONS DE VOUS REMONTER LE MORAL QUAND VOUS ÊTES TRISTE

Pffff ! Aujourd’hui je n’ai pas le moral 🙁

Combien de fois, avez-vous pensé cela ? Parfois, on a beau essayer d’être tout le temps positif, de voir la vie en rose, de belles licornes à paillettes à chaque coins de rues, rien y fait… On se sent triste, vidé, on a pas le moral quoi.

Quand ça nous tombe dessus, il ne nous reste plus qu’à s’enrouler dans un plaid bien douillet, chercher un bon vieux film romantique et le big pot de glace à la crème qui nous fait prendre 3 kilos rien qu’en le regardant.

Est-ce la solution pour retrouver le sourire ?

Peut-être… Mais aujourd’hui, j’ai envie de vous proposer autre chose. Pourquoi ne pas essayer… juste essayer … pour une fois de s’écouter. D’aller vraiment au bout de nos émotions et par la suite, d’appliquer un ou plusieurs de ces conseils :

Si l’on a pas le moral, ou que l’on se sent triste, c’est qu’un besoin qui vient de notre coeur de notre âme, n’a pas été entendu ou satisfait.
Alors, ce que je vous propose dans un premier temps, c’est, de prêter attention à cette émotion, avant qu’elle ne s’installe et fasse son nid.

Comment ? Déjà en acceptant que c’est tout à fait normal par moment, d’avoir le blues, de ne pas avoir le moral, de se sentir triste.

Je suis triste / Je n’ai pas le moral : 1ère étape

Asseyez-vous un moment et fermez les yeux. Inspirez doucement par le nez, expirez tout doucement par la bouche.

Posez une main sur votre ventre et trouvez où se situe l’émotion que vous ressentez en ce moment. Au niveau du ventre ? du plexus ? de la gorge ?

Posez des mots sur ce que vous ressentez : « OK, je n’ai pas le moral en ce moment car ………….. ».  « Je me sens triste parce que …. » 

Continuez de respirer tranquillement… portez votre attention sur votre cou, vos épaules, vos bras… scannez votre corps tout entier avec l’intention de détendre chaque partie sur laquelle vous portez votre attention…

Vous devriez assez vite remarquer qu’une fois entendu, cette émotion, finit par se calmer, voire se dissiper. Vous pouvez continuer à respirer ainsi tranquillement jusqu’à ce que vous vous sentiez apaisé(e) pour ensuite passer à la 2nde étape.

Je retrouve le sourire et le moral : 2nde étape

1/ ON PLEURE
Oui on laisse couler ces larmes. On en a vraiment besoin. C’est un bon nettoyage que les larmes et purée ça fait un bien fou de pleurer. S’il y a du monde autour de vous, réfugiez-vous dans la salle de bain prenez un bon bain chaud ou une douche et pleurez.
J’ai une amie qui se regarde pleurer devant sa glace. Ça l’aide. C’est comme si elle se donnait l’autorisation de laisser sortir ses émotions.

2/ ON ECOUTE A FOND DE LA MUSIQUE / ON DANSE
oui, on écoute de la musique. De la bonne musique… de celle qui nous fait vibrer.
Du bon son… Celui que vous aimez qui peut être d’ailleurs une musique complètement inavouable 😉
Vous pouvez même remuer une épaule, puis l’autre et pourquoi pas lever vos fesses et vous défouler sur le dancefloor (enfin sur le carrelage ou le parquet que vous imaginez être un dancefloor)
Vous voyez comme ça va déjà un peu mieux ?
Chantez ! dansez ! Ouahhhhh moi, je ne vous le cache pas, que c’est ma façon de me défouler !

3/ ON NE RESTE PAS SEUL(E)
Après s’être bien défoulée, plutôt que de se vautrer à nouveau sur le canap’, ressortir le pot de glace, et les mouchoirs, appelez un ou une amie. Cela dit, la glace, vous pouvez aller la manger avec cet ami(e) non ? Sinon, vous pouvez prendre un thé ou boire un coup. Le tout, est de sortir dehors, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige. Il est bon de mettre son petit bout du nez dehors pour se rendre compte que tout n’est pas noir .. ou noir…
Si, si croyez-moi, ça va vous faire du bien.
Et puis vous allez pouvoir jouer encore une heure ou deux au calimero. Les amis, c’est fait pour ça aussi 🙂

4/ ON FAIT DES CHOSES QUI NOUS FONT DU BIEN
A cette étape, vous devriez commencer à aller un petit peu mieux. Sinon, retournez à la première étape ou mieux encore, venez me voir
A présent, vous pouvez porter un regard neuf sur ce qui vous entoure, respirer calmement sans pleurer ou avoir la boule au ventre. Alors PENSEZ A VOUS ! 
– Ce petit haut qui vous fait de l’oeil et que vous vous refusez depuis des mois … hop, on l’achète
– Ce massage aux huiles essentielles ou aux pierres chaudes que vous rêvez de faire … hop, on décroche son téléphone et on prend rendez-vous.
Oh je sais, et je vous entends d’ici… Non, cela ne réglera pas tous vos problèmes, mais vous allez voir, c’est incroyable. Se faire du bien, c’est juste magique pour le cerveau… C’est un super message positif que vous lui envoyez là !

5/ ON PREND UN NOUVEAU DÉPART
C’est bien beau de vivre dans l’instant présent… oui c’est bien et c’est juste ! Il est bon aussi de rêver un peu. Pour cela, mon truc à moi, c’est d’aller acheter un nouveau et tout beau cahier qui brille, qui me fasse rêver (moi j’aime quand ça brille ; mais un cahier noir avec une phrase de Ben inspirante dessus, c’est bien aussi).
Donc un joli cahier, des feutres, stylos qui brillent (oui je sais j’insiste sur ce côté paillettes) et vous rentrez chez vous.

Ce que je fais dans mon tout nouveau et beau cahier ?
J’écris, je dessine, je colorie ….. Mes rêves !
Tout le monde a des rêves… qu’ils soient grandioses ou « petits » (j’aime pas ce terme de petit) notez-les sur votre cahier tout beau, tout neuf !
Et là, écrivez-les au présent !
Pourquoi au présent si l’on parle de rêves ? (donc des fantasmes, ou des trucs de dingue auxquels on n’ose même plus croire ?)
L’inconscient mes amis, l’inconscient ! Il aime et ne comprends que le présent ! Donc du présent on va lui en donner 🙂

Et vous, quels sont vos trucs et astuces pour aller mieux ?

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Pourquoi prendre rendez-vous pour de l’Access Bars ?

Pourquoi prendre rendez-vous pour de l’Access Bars ?

POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS POUR UNE Séance d’access bars ?

Access Bars, pour retrouver harmonie, joie et confiance en soi.

Que vous veniez me consulter pour des troubles du sommeil, une trop grande anxiété, un manque de confiance en vous, ou encore que vous souhaitiez en finir avec la colère, la peur …

Toutes ces émotions, ces ressentis ramènent invariablement au corps. Ce corps qui parfois nous lâche quand la pression est trop forte.

Vous êtes au bon endroit, si vous pensez qu’il est temps pour vous de calmer le mental… Vous savez ce petit vélo dans la tête ou l’hamster qui tourne sans fin dans sa roue ? Notre cerveau n’est pas fait pour vivre sans arrêt stressé. Il est temps alors de relâcher et les tensions, pour arriver enfin à ce fameux Lâcher-Prise….
C’est une invitation également à cheminer vers un mieux-être, de découvrir vos ressources intérieures, de les stimuler, d’optimiser vos potentiels de créativité et de vous accomplir en tant qu’Être

Prendre du recul, du temps pour vous… Le temps d’une pause, pour vous retrouver….Vous écouter et mettre des mots sur vos besoins….Porter un autre regard sur la vie qui vous entoure, sur le monde et sur vous-même.

Mon objectif sera de vous accompagner pour vous retrouver afin :

  • d’identifier et de développer vos propres ressources,

  • d’améliorer la relation à vous-même et aux autres, 

  • de retrouver votre confiance en vous,

  • de dynamiser vos projets afin de les rendre réels.

Access Bars …. pour qui ? Pour régler quoi ? En combien de séances ?

Pour qui ?

Bonne nouvelle… Pour tous : enfants, adolescents, adultes

Pour quoi ?

Il n’y a aucune limite pour vous accompagner à n’importe quelle étape de votre vie. Mais pour être honnête, on a tous nos « spécialités », « nos thématiques préférées ». Elles nous ramènent très souvent à notre propre histoire.

Alors certains d’entre nous se sont spécialisés, en ont fait leur cheval de bataille, car il leur est tout particulièrement inacceptable de continuer à voir des personnes en souffrance
A ce propos, je vous invite à lire ma page de présentation. Vous comprendrez peut-être un peu mieux pourquoi je m’attache surtout à vouloir aider les personnes qui rencontrent et qui veulent surmonter, se dépasser dans certains domaines tels que :

  • la confiance en soi

  • l’anxiété

  • l’amélioration et la valorisation de l’image de soi

  • le renforcement de l’estime de soi

  • les troubles du sommeil

STRESS RELATIONNEL

  • Que ce soit au travail, (burnout ; souffrance au travail)

  • dans le cadre familial

  • dans votre relation de couple 

  • ou dans la relation à soi (reconnexion avec soi-même)

ACCOMPAGNEMENT

Lorsque des étapes plus compliquées à vivre se présentent à nous, on se sent seul, parfois sonné, accablé.

  • divorce, séparation

  • deuil

En combien de séances ?

Toute la base de mon travail (que ce soit en hypnose ou soins énergétiques) est orientée solutions. Ce type d’accompagnement est dite thérapie brève et le nombre de séances  peut aller de une à ……… Je vous laisse remplir les blancs, car vous seul êtes capable de sentir combien de temps vous sera nécessaire pour remonter en selle… en fonction des évènements de la vie, des saisons …

Certains voudront pousser plus loin.

Il se peut que vous ayez envie d’ouvrir la porte un peu plus en grand et voir ce qui se passe de l’autre côté du miroir… Nous pourrons alors travailler sur les émotions, le développement personnel et spirituel.


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Access Bars : la presse en parle

Access Bars : la presse en parle

Access Bars : la presse en parle

On parle de plus en plus dans la presse de la méthode « Bars Access Consciousness » et c’est tant mieux.

Les séances Access Bars® offrent une porte d’entrée fascinante vers une transformation personnelle et un bien-être profond. Cette technique innovante, développée par Access Consciousness, propose une approche unique pour libérer les schémas de pensées limitatifs et favoriser l’épanouissement mental, émotionnel et physique. Explorez les bénéfices transformatifs que vous pouvez expérimenter grâce à une séance Access Bars.

1. Relaxation Profonde
Une séance Access Bars commence par un toucher doux de 32 points situés autour de la tête, correspondant à différents aspects de votre vie. Ce toucher léger crée un sentiment de relaxation profonde, ce qui permet au corps et à l’esprit de se relâcher et de lâcher prise.

2. Réduction du Stress et de l’Anxiété
Le toucher des points Access Bars favorise la libération de tensions accumulées, ce qui peut réduire considérablement le stress et l’anxiété. Les personnes qui ont essayé cette méthode rapportent souvent une sensation de calme et de clarté mentale après une séance.

3. Libération des Blocages Émotionnels
Chaque point Access Bars est associé à un domaine spécifique de la vie, tels que la créativité, la joie, l’argent, la guérison, etc. En stimulant ces points, vous pouvez débloquer des schémas émotionnels limitatifs qui entravent votre épanouissement. Cela peut vous aider à vous libérer de peurs, de colère et d’autres émotions négatives.

4. Amélioration du Sommeil
De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil liés au stress et aux préoccupations quotidiennes. Les séances Access Bars peuvent favoriser un sommeil plus réparateur en réduisant les pensées incessantes et en relaxant le système nerveux.

5. Clarté Mentale et Prise de Décision
Après une séance Access Bars, de nombreuses personnes ressentent une clarté mentale accrue. Les schémas de pensées répétitifs et les croyances limitantes peuvent souvent obscurcir notre jugement. En libérant ces schémas, vous pouvez prendre des décisions avec plus de confiance et de clarté.

6. Augmentation de la Vitalité et de l’Énergie
Lorsque l’énergie stagnante est libérée grâce aux séances Access Bars, de nombreuses personnes rapportent une augmentation de leur vitalité et de leur énergie. Vous pourriez vous sentir plus dynamique et motivé dans votre vie quotidienne.

7. Amélioration des Relations Interpersonnelles
En libérant les schémas émotionnels qui peuvent colorer nos interactions, les séances Access Bars peuvent améliorer les relations avec les autres. Vous pourriez constater une plus grande empathie, une communication plus fluide et une ouverture à de nouvelles connexions.

En conclusion, les séances Access Bars offrent une approche unique pour libérer les schémas émotionnels et mentaux qui entravent votre bien-être. Que vous recherchiez une relaxation profonde, une clarté mentale accrue, la réduction du stress ou l’amélioration des relations, cette technique polyvalente peut offrir des bénéfices profonds et durables. Plongez dans l’expérience des Access Bars et découvrez la transformation positive qu’elle peut apporter à votre vie.


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