L’hypnose est une méthode efficace pour arrêter de fumer, sans recourir à des produits ni substituts de nicotine. En fait, dans la grande majorité des cas, une ou deux séances d’hypnose suffisent pour obtenir des résultats significatifs. Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, l’arrêt du tabac n’est pas fastidieux et ne nécessite pas beaucoup de temps.
Comment se déroule une séance d’hypnose dans le cadre d’un arrêt du tabac ?
En général, une séance d’hypnose efficace se compose de trois parties.
Tout d’abord, j’entame un entretien préliminaire, afin de vous expliquer en quoi consiste la séance d’hypnose et de discuter de votre consommation de tabac quotidienne. Il est primordial que vous soyez motivé pour arrêter de fumer, car sans cette motivation, la séance d’hypnose sera vouée à l’échec.
Ensuite, je vous aide à identifier les raisons profondes qui vous ont amené à fumer, que ce soit des raisons personnelles, liées au stress, à l’environnement ou à des habitudes prises très tôt. Nous mettons en place des stratégies pour « tromper » votre cerveau le temps que votre corps se nettoie de tous les produits chimiques et autres substances contenus dans le tabac.
Enfin, arrive la séance d’hypnose. La séance en elle-même ne consiste pas en suggestions, mais plutôt en une demande de participation de la part du consultant, sous forme de détente, afin d’atteindre un état de relaxation profonde. J’utilise des métaphores pour transmettre des messages à l’inconscient du consultant et favoriser l’abandon de l’habitude de fumer.
Je n’utilise donc pas de suggestion de dégoût voire d’écœurement de l’odeur du tabac ; car sur le long terme cela ne fonctionne pas et vous oblige à éviter tout fumeur sous peine de vomir sous ses yeux.
Il est important de rappeler que deux conditions essentielles doivent être remplies pour arrêter de fumer : une motivation réelle et une confiance totale envers l’hypnothérapeute.
Une ou deux séances d’hypnose dans le cadre d’un arrêt du tabac ?
Tout d’abord, l’arrêt du tabac est un enjeu important pour de nombreuses personnes et nécessite une approche et une expertise spécifique.
Les hypnothérapeutes qui proposent des séances pour arrêter de fumer ont généralement suivi une formation approfondie (une spécialisation) et ont acquis au fil des années une expérience significative dans ce domaine. A ce sujet, je continue de peaufiné une technique qui a fait ses preuves. Je fais partie d’un réseau (ATH). Ensemble, nous faisons évoluer notre technique de façon à vous accompagner toujours mieux.
L’arrêt du tabac est un enjeu important : Arrêter de fumer peut avoir un impact significatif sur votre vie en termes de santé, de bien-être et de finances.
La séance d’hypnose pour arrêter de fumer est conçue pour répondre aux besoins et aux motivations uniques du client, ce qui nécessite un travail en profondeur pour identifier les causes profondes de sa consommation de tabac et les méthodes les plus efficaces pour l’aider à arrêter. La différence entre 1 et 2 séances est expliquée sur le site dédiée à cet effet.
En 1 séance la personne ne fume pas depuis très longtemps et souhaite rompre définitivement avec la cigarette
En 2 séances, le processus est plus intensif : avant la séance d’hypnose, nous nous rencontrons pour du coaching, de la PNL et de l’hypnose. Cette méthode est celle qui fonctionne le mieux car elle vous demande un investissement émotionnel et temps important.
Une personne hypersensible est une personne qui réagit plus fortement que les autres aux stimuli externes.
Elles sont plus susceptibles d’être affectées par le bruit, la lumière, les odeurs et les sentiments / émotions des autres.
Elles sont souvent très intuitives et prêtent plus attention aux moindre détails. Elles peuvent également être plus facilement submergées par les émotions et peuvent avoir des réactions excessives ou un sentiment de surcharge cognitive.
Certaines personnes hypersensibles peuvent également avoir une plus grande propension à l’anxiété et à la dépression, voire l’auto-sabotage.
L’accompagnement de l’hypnose ericksonienne pour les personnes hypersensibles
L’hypnose ericksonienne est un outil puissant pour accompagner les personnes hypersensibles dans leur recherche de mieux-être.
La pratique de l’hypnose ericksonienne se concentre sur l’utilisation des mots, des images et parfois des sons afin d’aider les personnes à entrer en trance hypnotique.
Mon approche mêlant diverses techniques, (PNL, coaching, psychologie et hypnose ericksonienne), peut vous aider en tant qu’hypersensible, à identifier et à surmonter vos peurs, les périodes anxieuses et sentiments d’insécurité.
Je peux vous accompagner à mieux comprendre votre mode de fonctionnement. Car mieux se comprendre, c’est in fine acquérir de nouvelles compétences pour mieux gérer vos émotions et vos réactions.
Soutenir les personnes hypersensibles est important pour moi. J’ai cheminé auprès de beaucoup de femmes hypersensibles et quelques hommes parfois. Toutes ces personnes ont réussi à construire pour elles des limites plus claires et à accroître leur capacité à se connecter aux autres.
En abordant les sources profondes de leurs émotions ainsi qu’en remontant parfois à l’origine de cette hypersensibilité, elles ont pu trouver un moyen de développer une plus grande confiance en elle et mieux s’accepter.
De faire ainsi de ce qu’elles pensaient être une faiblesse, une force.
Si vous vous reconnaissez dans ce portrait et si vous aussi désirez que les lignes bougent, vous pouvez me contacter. Nous avancerons ensemble vers un plus grand apaisement de vos émotions.
L’anxiété est un sentiment de malaise ou de tension qui peut interférer dans vos activités quotidiennes et avoir un impact négatif sur votre humeur, vos émotions et votre santé physique.
Elle peut prendre de nombreuses formes, allant des peurs et des craintes quotidiennes à des crises d’anxiété graves et récurrentes.
La médicalisation des épisodes anxieux est de plus en plus courante. Mais il est par ailleurs intéressant de constater que l’hypnose ericksonienne est en train de devenir une forme d’accompagnement de plus en plus courante.
Je reçois de plus en plus de personnes sujettes aux crises d’angoisse ou d’anxiété. Grâce à la puissance de l’inconscient, je travaille avec elles vers une nouvelles compréhension d’elles-mêmes, permettant de retrouver une vie harmonieuse. Valérie Guichon
Suis-je sujet à des crises d’anxiété ou pas ?
La crise d’anxiété est souvent déclenchée par une situation ou encore une émotion qui ramène à un sentiment d’insécurité.
Même si la raison vous invite à penser que vous n’êtes pas en danger, la peur s’installe.
L’intensité d’une crise d’anxiété ou d’un trouble anxieux est variable. C’est à dire que cela peut être de l’ordre d’une pensée parasite qui met mal à l’aise jusqu’à de la terreur qui vous bloque totalement.
Au niveau du physique, vous pouvez sentir les battements de votre cœur s’accélérer jusqu’à vous sentir être proche de l’évanouissement. Cela relève d’une peur : de perdre le contrôle de soi ou de son environnement, jusqu’à frôler la peur de mourir dans certains cas.
L’anxiété n’est pas atténuée par la raison. La situation en elle-même n’est pas dangereuse, mais vous la ressentez comme telle. Parfois, rien qu’à l’évocation d’une situation qui provoque cette crise d’anxiété, vous en ressentez les symptômes.
Il s’agit « d’une peur anticipatoire ». La peur prend toute la place jusqu’à vous empêcher de raisonner. Vous êtes ainsi tétanisé, figé dans votre peur.
Ainsi, vous n’arrivez plus à prendre de la distance ou du recul face à vos craintes.
L’hypnose dans le traitement des troubles anxieux
Une ou plusieurs séances d’hypnose vous amènent a exercer un meilleur contrôle de l’anxiété déjà par le souffle et la relaxation. Les capacités de l’inconscient sont mises en place pour créer une expérience profonde de relaxation.
En utilisant des techniques de visualisation et de suggestion, l’hypnothérapeute peut vous guider dans des états de relaxation plus profonds qui peuvent aider à réduire le stress et à apaiser les symptômes anxieux.
L’hypnose est un accompagnement efficace pour traiter l’anxiété. Elle aide à réduire le stress et réduire l’intensité des symptômes d’anxiété.
Une ou plusieurs séances vous aident également et à modifier les croyances qui sous-tendent l’anxiété. De plus, l’hypnose peut aider à développer des stratégies d’adaptation plus saines et à modifier les schémas de pensée et de comportement indésirables.
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