Le subconscient et l’inconscient sont deux termes souvent utilisés de manière interchangeable, mais qui ont en réalité des significations légèrement différentes.
Le subconscient
Désigne la partie de notre esprit qui contient nos pensées, nos émotions et nos souvenirs qui sont enfouis sous la surface de notre conscience. Le subconscient peut influencer nos comportements et nos pensées de manière consciente, mais nous n’avons pas nécessairement conscience de ces influences. Par exemple, si vous êtes nerveux(se) avant un examen, cela peut être dû à des craintes ou des doutes qui sont enfouis dans votre subconscient.
L’inconscient
L’inconscient, quant à lui, désigne la partie de notre esprit qui contient nos pensées et nos émotions refoulées ou oubliées. Selon la psychanalyse, l’inconscient serait le siège de nos désirs, de nos peurs et de nos instincts les plus profonds. Contrairement au subconscient, qui peut être accessible à la conscience, l’inconscient est en général refoulé et non accessible à la conscience de manière consciente. Par exemple, si vous avez peur de prendre la parole en public, cela peut être dû à des expériences refoulées dans votre passé, comme des moqueries ou des rejets, qui sont enfouis dans votre inconscient.
Il est important de noter que le subconscient et l’inconscient ne sont pas des termes scientifiquement précis et qu’ils sont souvent utilisés de manière imprécise dans le langage courant. Cependant, ils peuvent être utiles pour comprendre comment notre esprit fonctionne et comment il peut influencer nos comportements et nos émotions.
A quelle partie s’adressons-nous en hypnose ericksonienne ?
L’hypnose ericksonienne utilise souvent les concepts de subconscient et d’inconscient pour aider les personnes à accéder à des pensées et des émotions qui peuvent influencer leur comportement.
Cette forme d’hypnose est utilisée pour aider les gens à se centrer sur eux et à accéder à un état de relaxation profonde, dans lequel ils peuvent être plus réceptifs aux suggestions de l’hypnothérapeute. Ainsi, en accédant à cet état de conscience modifié, les personnes que l’on accompagne peuvent être plus ouverts aux idées et aux suggestions qui leur sont présentées, ce qui peut les aider à changer leur comportement ou à résoudre des problèmes.
En résumé :
Le subconscient et l’inconscient sont deux parties de notre esprit qui sont sous la surface de notre conscience, mais qui ont des significations et des fonctions légèrement différentes.
Le subconscient contient nos pensées et nos émotions qui peuvent influencer notre comportement de manière consciente, tandis que l’inconscient contient nos pensées et nos émotions refoulées ou oubliées.
L’hypnologue est un partenaire dans l’étude et l’accompagnement des états de conscience. Cet état permet une représentation mentale et imaginaire dans le cadre d’une approche dynamique de la subjectivité individuelle et systémique.
Dans mes activités, je vous accompagne et vous aide à mettre en place des changements cognitifs et comportementaux. Mon accompagnement vous permet de mobiliser des ressources motivationnelles et somato-émotionnelles afin de permettre un travail orienté vers le mieux-être.
Ma pratique de l’hypnose en tant qu’hypnologue regroupe un ensemble de techniques d’accompagnement.
Tout comme la psychologie ou encore le coaching, je ne travaille pas sur les symptômes. Je ne suis pas autorisée à poser un diagnostic ou à répondre à des demandes impliquant une compétence médicale ou une psychopathologie.
Cependant, les praticiens de l’hypnose d’accompagnement peuvent travailler en complémentarité avec les professionnels de santé et d’aide aux personnes.
La base théorique et pratique de l’hypnose repose sur différentes approches scientifiques et philosophiques :
phénoménologie,
neurosciences,
comportementalisme,
approches cognitivistes et constructivistes,
psychologie sociale…
Une exploration de la subjectivité
En étudiant les états de conscience, les hypnologues peuvent travailler sur des aspects de la construction personnelle et identitaire.
C’est un accompagnement à l’introspection et à la connaissance de soi.
Plusieurs domaines d’intervention forment la spécificité des praticiens en accompagnement ou hypnologues :
C’est une question de pédagogie et d’hygiène cognitive. Il s’agit d’apprendre au client qu’il accompagne, à mieux gérer ses ressentis, ses émotions, et autres fonctions inconscientes.
Ce travail permet d’agir aussi bien au niveau comportemental qu’au niveau de la représentation mentale. En organisant ainsi la gestion de l’information émotionnelle, on redonne du sens.
Accompagner le développement personnel et la résilience
Ce champ d’action consiste à aider les personnes à développer de nouvelles ressources, à s’adapter à l’évolution des circonstances et à surmonter les résistances qu’elles peuvent rencontrer au cours de ces étapes de la vie, que ce soit dans le développement personnel, professionnel ou familial, la recherche de performance ou alignement.
« Je ne sais pas pourquoi je me sens si vide, mais cette sensation est toujours là. »
« Je suis triste, je n’ai pas envie de faire quoi que ce soit. »
« Je me sens fatigué sans raison. Je n’ai plus d’énergie et tout ce que je veux faire est dormir.
La dépression est l’épuisement provoqué par une période incroyablement stressante ou émotionnelle
L’inquiétude excessive, l’imagination débordante et constante du pire, l’analyse excessive et la rumination négative introspective provoquent et entretiennent la dépression.
La dépression est une réaction émotionnelle normale et courante. La dépression, telle que la définissent les professionnels de la santé, est un syndrome de deux semaines à deux ans de durée, avec des symptômes psychiques et physiques. La dépression est la conséquence d’un stress durable et intense.
La dépression est un signal que des choses manquent dans votre vie.
En tant qu’être humain, vous avez d’importants besoins émotionnels de base.
Par exemple :
Vous sentir en sûreté et en sécurité.
Vous avez besoin d’un but, d’un objectif de vie qui a du sens.
Vous avez besoin d’un sentiment de contrôle sur votre vie et dans le même temps, de créer du lien avec les autres.
La dépression survient lorsque les gens passent du temps dans une introspection négative à propos de ces besoins qui ne sont pas satisfaits et cessent en même temps de s’engager dans la résolution de problèmes pratiques.
Lorsque nous commençons à nous sentir déprimés, les choses que nous apprécions paraissent plus fades. Vous pouvez avoir l’impression que rien ne vaut la peine d’être fait ou vécu. Vous pouvez même vous sentir vidés alors que vous n’avez pu rien faire de la journée. Votre corps a besoin de repos pour récupérer. En fait, la dépression draine l’énergie des gens, les laissant à plat et épuisés. Si vous vous sentez déprimé, vous devez vous détendre régulièrement et souvent.
La dépression produit des schémas de pensée et de perception hautement prévisibles. Peut-être avez-vous remarqué que vous pensez parfois en termes très « tout ou rien« , en « noir ou blanc« , « tout est soit complètement ceci ou cela !«
Succès, échec – totalement ceci et totalement cela. Pas de zones grises.
Vous avez peut-être aussi remarqué qu’il est plus difficile de penser clairement ou logiquement lorsque vous vous sentez déprimé. En effet, un cerveau déprimé est un cerveau stressé et il est donc plus difficile de penser correctement. C’est pourquoi, lorsque les personnes déprimées se détendent profondément, elles se sentent si différents après. Ainsi le soutien de l’hypnose ainsi que d’autres outils thérapeutiques tels que la cohérence cardiaque vont vous aider à retrouver de la clarté dans vos pensées.
Vous allez m’entendre parler en séance d’hypnose de taux de cortisol. En effet, les personnes déprimées ont toujours des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, plus élevés que la normale dans leur circulation sanguine, c’est pourquoi il est si important de se détendre.
Donc, pour résumer, un cerveau déprimé est un cerveau stressé. Un cerveau déprimé déforme la réalité. Et c’est lorsque vous commencez à défier le battage médiatique dramatique du tout ou rien auquel votre cerveau déprimé vous soumet, que votre dépression trouvera ses jours comptés.
En quelques séances et pratiques, vous pourrez mettre fin à ce fameux ascenseur émotionnel et à toutes ces pensées nuisible tells que : « Tout est de ma faute! » ou « Tout est foutu, rien ne marche jamais ! » ou « Ils sont parfaits ; Je suis un échec total !
Et puis vous remarquerez que vous vous sentez aussi mieux… et au cours des prochains moments hypnotiques, votre esprit peut vraiment commencer à donner un sens à certaines nouvelles idées… bien plus positives et créatrices pour vous.
Faire appel à un hypnothérapeute à Quimper pour vous accompagner
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