Hypnose et Méditation à écouter gratuitement
C’est pourquoi, je mets à votre disposition gratuitement quelques séances d’hypnose ou de méditations guidées à écouter chez soi.
Elles ont été enregistrées pour toutes les personnes qui ont besoin de travailler sur une problématique ou pour se détendre.
Bien entendu, elles restent généralistes car il m’est difficile de les adapter à chacun d’entre vous. Ces enregistrements MP3 ne sont pas encore nombreux, car il me faut un peu de temps pour cela (mais j’y travaille).
A écouter donc, entre deux séances d’hypnose ou pour travailler sur une thématique que je retrouve souvent en séance.
Ces audios sont là pour répondre aux plus fortes demandes. Vous pouvez les écouter plusieurs jours de suite de façon à intégrer encore plus en profondeur le désir de changement que vous souhaitez pour votre vie.
La séance d’hypnose est parfois accompagnée gratuitement d’un livret regroupant les conseils à télécharger.
Certaines sont enregistrées avec un fond sonore musical, binaural et d’autres sans rien d’autre que ma voix car le silence entre deux mots est parfois aussi important que le texte.
Hypnose à écouter
– Retrouver le sommeil (j’y ai dédié tout une page et crée un livret PDF à télécharger gratuitement)
– Soulager les peurs, le stress
– Se détendre et se ressourcer
– MP3 à écouter pour se préparer à une hypnose de régression (peut-être utilisé dans un autre contexte comme rechercher à se relaxer)
Méditation guidée à écouter
Vous y trouverez également des audios de méditation de pleine conscience qui apportent du mieux être tant au niveau du corps que de l’esprit. Elles sont à écouter au casque pour une meilleure immersion.
– Comment améliorer son ancrage avec la visualisation : méditation de l’arbre et de ses racines
– Faire appel à ses ressources intérieures
N’étant pas avec vous au moment de l’écoute, il y a des conseils de bon sens que je préfère rappeler ainsi que les cas où il est déconseillé d’écouter ces audios
– Ne pas écouter les MP3 en consuisant ou en pratiquant une activité qui requiert votre pleine attention
– Les contre-indications s’appliquent aux personnes qui traversent des troubles majeurs de l’anxiété, addictives (alcool, drogues) ou psychotiques (schizophrénie, paranoïa etc). Si vous avez un doute, demandez l’avis de votre médecin.
Pour celles et ceux qui sont pressés par le temps ou trop éloignés pour venir au cabinet de Quimper, l‘hypnose à distance est une solution qui vous permet de réserver une séance au moment où vous êtes le plus disponible.