Articles, Hypnose, Hypnose thérapeutique
« Je ne sais pas pourquoi je me sens si vide, mais cette sensation est toujours là. »
« Je suis triste, je n’ai pas envie de faire quoi que ce soit. »
« Je me sens fatigué sans raison. Je n’ai plus d’énergie et tout ce que je veux faire est dormir.
La dépression est l’épuisement provoqué par une période incroyablement stressante ou émotionnelle
L’inquiétude excessive, l’imagination débordante et constante du pire, l’analyse excessive et la rumination négative introspective provoquent et entretiennent la dépression.
La dépression est une réaction émotionnelle normale et courante. La dépression, telle que la définissent les professionnels de la santé, est un syndrome de deux semaines à deux ans de durée, avec des symptômes psychiques et physiques. La dépression est la conséquence d’un stress durable et intense.
La dépression est un signal que des choses manquent dans votre vie.
En tant qu’être humain, vous avez d’importants besoins émotionnels de base.
Par exemple :
- Vous sentir en sûreté et en sécurité.
- Vous avez besoin d’un but, d’un objectif de vie qui a du sens.
- Vous avez besoin d’un sentiment de contrôle sur votre vie et dans le même temps, de créer du lien avec les autres.
La dépression survient lorsque les gens passent du temps dans une introspection négative à propos de ces besoins qui ne sont pas satisfaits et cessent en même temps de s’engager dans la résolution de problèmes pratiques.
Lorsque nous commençons à nous sentir déprimés, les choses que nous apprécions paraissent plus fades. Vous pouvez avoir l’impression que rien ne vaut la peine d’être fait ou vécu. Vous pouvez même vous sentir vidés alors que vous n’avez pu rien faire de la journée. Votre corps a besoin de repos pour récupérer. En fait, la dépression draine l’énergie des gens, les laissant à plat et épuisés. Si vous vous sentez déprimé, vous devez vous détendre régulièrement et souvent.
La dépression produit des schémas de pensée et de perception hautement prévisibles. Peut-être avez-vous remarqué que vous pensez parfois en termes très « tout ou rien« , en « noir ou blanc« , « tout est soit complètement ceci ou cela !«
Succès, échec – totalement ceci et totalement cela. Pas de zones grises.
Vous avez peut-être aussi remarqué qu’il est plus difficile de penser clairement ou logiquement lorsque vous vous sentez déprimé. En effet, un cerveau déprimé est un cerveau stressé et il est donc plus difficile de penser correctement. C’est pourquoi, lorsque les personnes déprimées se détendent profondément, elles se sentent si différents après. Ainsi le soutien de l’hypnose ainsi que d’autres outils thérapeutiques tels que la cohérence cardiaque vont vous aider à retrouver de la clarté dans vos pensées.
Vous allez m’entendre parler en séance d’hypnose de taux de cortisol. En effet, les personnes déprimées ont toujours des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, plus élevés que la normale dans leur circulation sanguine, c’est pourquoi il est si important de se détendre.
Donc, pour résumer, un cerveau déprimé est un cerveau stressé. Un cerveau déprimé déforme la réalité. Et c’est lorsque vous commencez à défier le battage médiatique dramatique du tout ou rien auquel votre cerveau déprimé vous soumet, que votre dépression trouvera ses jours comptés.
En quelques séances et pratiques, vous pourrez mettre fin à ce fameux ascenseur émotionnel et à toutes ces pensées nuisible tells que : « Tout est de ma faute! » ou « Tout est foutu, rien ne marche jamais ! » ou « Ils sont parfaits ; Je suis un échec total !
Et puis vous remarquerez que vous vous sentez aussi mieux… et au cours des prochains moments hypnotiques, votre esprit peut vraiment commencer à donner un sens à certaines nouvelles idées… bien plus positives et créatrices pour vous.
Faire appel à un hypnothérapeute à Quimper pour vous accompagner
Valérie Guichon vous accueille au sein de son cabinet à Quimper pour une ou plusieurs séances d’hypnose. N’hésitez pas à la contacter pour échanger sur vos attentes.
Réservez votre séance d’Hypnose
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L’HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE
A quoi ressemble une séance d’hypnose thérapeutique ?
L’hypnose est un état tout à fait naturel, très proche de la méditation ou de la rêverie.
Observez ce chat captivé par le papillon délicatement posé sur son nez. Il est présent et attentif à tout ce qui se passe autour de lui et en même temps concentré sur l’animal.
Tout comme ce chat, déconnecté de sa réalité habituelle, vous êtes présent, vous entendez tout ce qui se passe autour de vous.
Et pourtant, votre inconscient a pris le devant de la scène, pendant que votre conscient s’évade petit à petit…Vous êtes ici et ailleurs et parfaitement lucide.
Comment se déroule les séances ?
L’accueil téléphonique. Il me permet de cerner vos attentes et de répondre à vos premières questions. Ce premier contact est dans ma pratique primordial, car je prépare mes séances avec beaucoup d’attention, d’empathie et … d’intuition. Je pose sur le papier la trame de ce que j’ai ressenti, des mots clés qui sont ressortis de notre entretien.
Le jour de votre rendez-vous, nous discutons à nouveau de votre ou vos objectifs… Je suis formée en Hypnose Ericksonienne et cette école, profondément humaniste, m’a appris à écouter sans jamais juger.
Je pose à ce moment-là beaucoup de questions, car quand nous sommes dans l’échange, se mettent déjà en place des processus internes propre à la réflexion. Parfois même, des solutions arrivent à votre esprit.
Vous savez déjà ce qui va être bon pour vous et votre inconscient sait déjà ce qu’il va mettre en place pour que votre séance d’hypnose thérapeutique soit efficace. Car vous êtes véritablement acteur de votre changement. Je suis présente en tant qu’accompagnatrice, guide, pour vous aider à (ré)accéder à vos propres ressources intérieures.
Les questions que vous me posez très souvent
Nous échangeons donc beaucoup et je vous rassure souvent concernant la différence entre l’hypnose en tant qu’outil thérapeutique et l’hypnose de spectacle comme vous pouvez la voir à la télé avec un célèbre hypnotiseur.
Bonne ou mauvaise nouvelle, vous n’allez pas profiter de votre séance pour piquer un petit roupillon.
A la fin de la séance, vous n’allez pas rester hypnotisé et je ne vais surtout pas vous faire faire le clown dans mon cabinet. Je ne peux non plus vous demander de faire ce que vous ne voulez pas faire.
Il se passe quoi au juste durant une séance d’hypnose ?
Vous allez vous asseoir confortablement et nous allons entamer le travail hypnotique. Pour Milton Erickson, l’inconscient est puissant et capable de mobiliser des ressources intérieures, des potentialités susceptibles de conduire aux changements désirés.
Vous allez donc commencer par détendre votre corps. Puis… relaxer votre esprit et une fois l’état hypnotique désiré atteint, je vais continuer à m’adresser à votre inconscient via un conte métaphorique, un récit imagé ou tout simplement avec des mots. Vous allez pouvoir mettre en place tout ce qui est bon pour vous.
L’hypnose ericksonienne a pour but d’amener conscient et inconscient à travailler ensemble pour mettre en place tous les changements utiles, les nouvelles ressources dont vous avez besoin pour continuer sur votre chemin de vie.
Vous pouvez vous souvenir de ce qui a été dit durant la séance… ou pas !
Et cela n’a pas vraiment d’importance.
J’ai beaucoup de gratitude d’avoir pu aider de nombreuses personnes à retrouver le sourire…
Et si c’était le bon moment pour vous ?
L’hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies brèves :
Les effets peuvent être très rapides ou peuvent prendre un peu plus de temps. La première séance est plus longue de façon à ce que nous échangions en toute liberté sur ce qui vous pose souci en ce moment. Par exemple, irritabilité, stress, grosse fatigue, début de dépression, souffrance émotionnelle, tristesse, manque de confiance en vous etc…
Vous avez parfois besoin d’une séance de consolidation… séance que nous pourrons espacer d’une quinzaine de jours.
J’attire votre attention sur l’hypnose qui ne remplace en aucun cas un avis médical éclairé pour certaines pathologies. N’hésitez pas à consulter cette page si vous avez un doute. N’arrêter jamais de votre propre initiative un traitement médical prescrit par votre médecin.
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