Articles, Bien-être
5 FAÇONS DE VOUS REMONTER LE MORAL QUAND VOUS ÊTES TRISTE
Pffff ! Aujourd’hui je n’ai pas le moral 🙁
Combien de fois, avez-vous pensé cela ? Parfois, on a beau essayer d’être tout le temps positif, de voir la vie en rose, de belles licornes à paillettes à chaque coins de rues, rien y fait… On se sent triste, vidé, on a pas le moral quoi.
Quand ça nous tombe dessus, il ne nous reste plus qu’à s’enrouler dans un plaid bien douillet, chercher un bon vieux film romantique et le big pot de glace à la crème qui nous fait prendre 3 kilos rien qu’en le regardant.
Est-ce la solution pour retrouver le sourire ?
Peut-être… Mais aujourd’hui, j’ai envie de vous proposer autre chose. Pourquoi ne pas essayer… juste essayer … pour une fois de s’écouter. D’aller vraiment au bout de nos émotions et par la suite, d’appliquer un ou plusieurs de ces conseils :
Si l’on a pas le moral, ou que l’on se sent triste, c’est qu’un besoin qui vient de notre coeur de notre âme, n’a pas été entendu ou satisfait.
Alors, ce que je vous propose dans un premier temps, c’est, de prêter attention à cette émotion, avant qu’elle ne s’installe et fasse son nid.
Comment ? Déjà en acceptant que c’est tout à fait normal par moment, d’avoir le blues, de ne pas avoir le moral, de se sentir triste.
Je suis triste / Je n’ai pas le moral : 1ère étape
Asseyez-vous un moment et fermez les yeux. Inspirez doucement par le nez, expirez tout doucement par la bouche.
Posez une main sur votre ventre et trouvez où se situe l’émotion que vous ressentez en ce moment. Au niveau du ventre ? du plexus ? de la gorge ?
Posez des mots sur ce que vous ressentez : « OK, je n’ai pas le moral en ce moment car ………….. ». « Je me sens triste parce que …. »
Continuez de respirer tranquillement… portez votre attention sur votre cou, vos épaules, vos bras… scannez votre corps tout entier avec l’intention de détendre chaque partie sur laquelle vous portez votre attention…
Vous devriez assez vite remarquer qu’une fois entendu, cette émotion, finit par se calmer, voire se dissiper. Vous pouvez continuer à respirer ainsi tranquillement jusqu’à ce que vous vous sentiez apaisé(e) pour ensuite passer à la 2nde étape.
Je retrouve le sourire et le moral : 2nde étape
1/ ON PLEURE
Oui on laisse couler ces larmes. On en a vraiment besoin. C’est un bon nettoyage que les larmes et purée ça fait un bien fou de pleurer. S’il y a du monde autour de vous, réfugiez-vous dans la salle de bain prenez un bon bain chaud ou une douche et pleurez.
J’ai une amie qui se regarde pleurer devant sa glace. Ça l’aide. C’est comme si elle se donnait l’autorisation de laisser sortir ses émotions.
2/ ON ECOUTE A FOND DE LA MUSIQUE / ON DANSE
oui, on écoute de la musique. De la bonne musique… de celle qui nous fait vibrer.
Du bon son… Celui que vous aimez qui peut être d’ailleurs une musique complètement inavouable 😉
Vous pouvez même remuer une épaule, puis l’autre et pourquoi pas lever vos fesses et vous défouler sur le dancefloor (enfin sur le carrelage ou le parquet que vous imaginez être un dancefloor)
Vous voyez comme ça va déjà un peu mieux ?
Chantez ! dansez ! Ouahhhhh moi, je ne vous le cache pas, que c’est ma façon de me défouler !
3/ ON NE RESTE PAS SEUL(E)
Après s’être bien défoulée, plutôt que de se vautrer à nouveau sur le canap’, ressortir le pot de glace, et les mouchoirs, appelez un ou une amie. Cela dit, la glace, vous pouvez aller la manger avec cet ami(e) non ? Sinon, vous pouvez prendre un thé ou boire un coup. Le tout, est de sortir dehors, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige. Il est bon de mettre son petit bout du nez dehors pour se rendre compte que tout n’est pas noir .. ou noir…
Si, si croyez-moi, ça va vous faire du bien.
Et puis vous allez pouvoir jouer encore une heure ou deux au calimero. Les amis, c’est fait pour ça aussi 🙂
4/ ON FAIT DES CHOSES QUI NOUS FONT DU BIEN
A cette étape, vous devriez commencer à aller un petit peu mieux. Sinon, retournez à la première étape ou mieux encore, venez me voir
A présent, vous pouvez porter un regard neuf sur ce qui vous entoure, respirer calmement sans pleurer ou avoir la boule au ventre. Alors PENSEZ A VOUS !
– Ce petit haut qui vous fait de l’oeil et que vous vous refusez depuis des mois … hop, on l’achète
– Ce massage aux huiles essentielles ou aux pierres chaudes que vous rêvez de faire … hop, on décroche son téléphone et on prend rendez-vous.
Oh je sais, et je vous entends d’ici… Non, cela ne réglera pas tous vos problèmes, mais vous allez voir, c’est incroyable. Se faire du bien, c’est juste magique pour le cerveau… C’est un super message positif que vous lui envoyez là !
5/ ON PREND UN NOUVEAU DÉPART
C’est bien beau de vivre dans l’instant présent… oui c’est bien et c’est juste ! Il est bon aussi de rêver un peu. Pour cela, mon truc à moi, c’est d’aller acheter un nouveau et tout beau cahier qui brille, qui me fasse rêver (moi j’aime quand ça brille ; mais un cahier noir avec une phrase de Ben inspirante dessus, c’est bien aussi).
Donc un joli cahier, des feutres, stylos qui brillent (oui je sais j’insiste sur ce côté paillettes) et vous rentrez chez vous.
Ce que je fais dans mon tout nouveau et beau cahier ?
J’écris, je dessine, je colorie ….. Mes rêves !
Tout le monde a des rêves… qu’ils soient grandioses ou « petits » (j’aime pas ce terme de petit) notez-les sur votre cahier tout beau, tout neuf !
Et là, écrivez-les au présent !
Pourquoi au présent si l’on parle de rêves ? (donc des fantasmes, ou des trucs de dingue auxquels on n’ose même plus croire ?)
L’inconscient mes amis, l’inconscient ! Il aime et ne comprends que le présent ! Donc du présent on va lui en donner 🙂
Et vous, quels sont vos trucs et astuces pour aller mieux ?
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Access Bars, Articles, Bien-être
POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS POUR UNE Séance d’access bars ?
Access Bars, pour retrouver harmonie, joie et confiance en soi.
Que vous veniez me consulter pour des troubles du sommeil, une trop grande anxiété, un manque de confiance en vous, ou encore que vous souhaitiez en finir avec la colère, la peur …
Toutes ces émotions, ces ressentis ramènent invariablement au corps. Ce corps qui parfois nous lâche quand la pression est trop forte.
Vous êtes au bon endroit, si vous pensez qu’il est temps pour vous de calmer le mental… Vous savez ce petit vélo dans la tête ou l’hamster qui tourne sans fin dans sa roue ? Notre cerveau n’est pas fait pour vivre sans arrêt stressé. Il est temps alors de relâcher et les tensions, pour arriver enfin à ce fameux Lâcher-Prise….
C’est une invitation également à cheminer vers un mieux-être, de découvrir vos ressources intérieures, de les stimuler, d’optimiser vos potentiels de créativité et de vous accomplir en tant qu’Être…
Prendre du recul, du temps pour vous… Le temps d’une pause, pour vous retrouver….Vous écouter et mettre des mots sur vos besoins….Porter un autre regard sur la vie qui vous entoure, sur le monde et sur vous-même.
Mon objectif sera de vous accompagner pour vous retrouver afin :
-
d’identifier et de développer vos propres ressources,
-
d’améliorer la relation à vous-même et aux autres,
-
de retrouver votre confiance en vous,
-
de dynamiser vos projets afin de les rendre réels.
Access Bars …. pour qui ? Pour régler quoi ? En combien de séances ?
Pour qui ?
Bonne nouvelle… Pour tous : enfants, adolescents, adultes
Pour quoi ?
Il n’y a aucune limite pour vous accompagner à n’importe quelle étape de votre vie. Mais pour être honnête, on a tous nos « spécialités », « nos thématiques préférées ». Elles nous ramènent très souvent à notre propre histoire.
Alors certains d’entre nous se sont spécialisés, en ont fait leur cheval de bataille, car il leur est tout particulièrement inacceptable de continuer à voir des personnes en souffrance
A ce propos, je vous invite à lire ma page de présentation. Vous comprendrez peut-être un peu mieux pourquoi je m’attache surtout à vouloir aider les personnes qui rencontrent et qui veulent surmonter, se dépasser dans certains domaines tels que :
STRESS RELATIONNEL
-
Que ce soit au travail, (burnout ; souffrance au travail)
-
dans le cadre familial
-
dans votre relation de couple
-
ou dans la relation à soi (reconnexion avec soi-même)
ACCOMPAGNEMENT
Lorsque des étapes plus compliquées à vivre se présentent à nous, on se sent seul, parfois sonné, accablé.
-
divorce, séparation
-
deuil
En combien de séances ?
Toute la base de mon travail (que ce soit en hypnose ou soins énergétiques) est orientée solutions. Ce type d’accompagnement est dite thérapie brève et le nombre de séances peut aller de une à ……… Je vous laisse remplir les blancs, car vous seul êtes capable de sentir combien de temps vous sera nécessaire pour remonter en selle… en fonction des évènements de la vie, des saisons …
Certains voudront pousser plus loin.
Il se peut que vous ayez envie d’ouvrir la porte un peu plus en grand et voir ce qui se passe de l’autre côté du miroir… Nous pourrons alors travailler sur les émotions, le développement personnel et spirituel.
Prendre rendez-vous
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Articles, Lecture
La boîte de pandore ou le voyage dans les vies antérieures
En lisant La Boîte de Pandore, j’ai retrouvé le même plaisir de lecture que lorsque j’avais lu Le cycle des anges (composé des livres Les Thanatonautes ainsi que l’Empire des anges).
Vous trouverez plusieurs résumés de La Boîte de Pandore sur la toile alors je ne m’attarderai donc pas sur l’histoire du roman. Ce qui m’intéresse ici, c’est la façon dont les vies antérieures et l’hypnose régressive sont abordées et comment Bernard Werber s’est intéressé à ce sujet.
Quel pourrait être l’impact de nos vies passées sur notre vie actuelle ? Pourrait-on imaginer revoir l’Histoire avec un grand H en revisitant nos vies antérieures ? Ce voyage passionnant dans l’univers de l’inconscient est un livre d’un accès facile qui permet au plus grand nombre de s’intéresser à une nouvelle dimension de leur être. A se poser des questions sur leur propre existence.
Dans La boîte de Pandore, le processus d’hypnose de régression amène le héros à visualiser un long couloir avec des portes numérotées et selon la porte qu’il va ouvrir, il va pouvoir revivre la vie antérieure qui se cache derrière et par là même comprendre certains comportements qu’il peut avoir dans sa vie actuelle.
Ce qui est intéressant, c’est qu’en ayant accès à ces mémoires du passé, il peut ré-accéder à des comportements, des savoirs oubliés pour les réactiver.
Il y a quand même quelques inexactitudes dans la façon de procéder pour accéder aux vies antérieures et surtout l’accompagnement n’est pas des plus académiques (par exemple les questions fermées du type « Es-tu peintre ? » sont à bannir) ou encore : tiens, je vais revisiter une vie antérieure où j’étais fort avec plein de confiance en moi. Mais bon, nous sommes dans un roman 🙂
Ce qui est intéressant par contre, c’est la démarche de Bernard Werber qui nous invite, en tant que lecteur, à nous questionner sur la réincarnation et l’hypnose.
Les personnes que je croise (et moi-même d’ailleurs), se posent trente six milliards de questions. Celles qui reviennent le plus souvent sont :
- Mais qui suis-je ? Une personne unique ou le résultat des centaines de vies antérieures déjà vécues ?
- Quelle est ma mission de vie ?
- Pourquoi ai-je l’impression d’être déjà venue ici, d’être de retour chez moi ?
- Pourquoi je viens de rencontrer cette personnes alors que je suis persuadée de la connaître depuis toujours ?
- Pourquoi je tombe toujours sur le même type d’hommes/de femmes ?
Est-ce que pour Bernard Werber, le fait de revisiter ses vies antérieures a eu un impact sur sa vie actuelle ?
Dans une interview donnée sur la chaîne kto, il nous dévoile qu’en tant que romancier, cela ouvre des perspectives. Le champ des possibles est infini et il y a là de quoi avoir plusieurs trames de roman à venir.
Faire des séances d’hypnose de régression dans ses vies antérieures lui a également fait prendre conscience qu’il n’était pas seulement Bernard Werber l’écrivain, mais la dernière version d’une âme, qui n’arrête pas de se réincarner et qui va probablement se réincarner après.
Il tire également de ses vies antérieures une expérience de ce qu’il ne veut plus être ou faire aujourd’hui. Par exemple lorsqu’il était samouraï, il était aux ordres de son seigneur et qu’à présent il veut une vie où il prend ses décisions lui-même… Il les assume qu’elles soient des succès ou des échecs.
J’aime beaucoup également son approche de la spiritualité :
« On ne se connait pas soi-même. Le but d’une vie, c’est de comprendre qui on est, et qu’est-ce que l’on fait là. Pourquoi on est venu sur Terre, et quelle est notre mission… »
Il aimerait et je le rejoins sur ce terrain, que nous nous intéressions en premier lieu sur nous-même !
Si vous vous arrêtez cinq secondes pour faire le point. Il y a plusieurs personnes autour de vous qui définissent ce que vous êtes soit par votre position dans la société (un père, un mari), votre physique (gros, maigre, petit), votre caractère (chiant, gentil…)
A un moment, il faut se poser la question. Au-delà de ce que je représente pour les autres, qui suis-je vraiment par rapport à moi-même ?
Dès que l’on commence à se poser cette question existentielle, se dessinent petit à petit des débuts de réponse.
Est-ce que quand vous vous regardez dans la glace le matin, vous vous dites : « Je connais cette personne, je sais ce qu’elle vaut… ? »
En conclusion, ne vous laissez pas envahir par le regard des autres. Soyez vous-même, soyez vrais 🙂
A votre tour d’explorer vos vies passées !
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