Que ce soit dans un cadre professionnel, amical ou familial, nous aspirons tous à des relations saines et épanouissantes. Cependant, il existe un aspect souvent méconnu des interactions humaines qui peut saper notre bien-être de manière insidieuse : les relations toxiques. Ces relations peuvent sembler normales à première vue, mais elles sont souvent accompagnées de conséquences profondément nocives pour notre santé mentale, émotionnelle et même physique.
Les signes révélateurs
Reconnaître une relation toxique peut être délicat, car elle peut commencer de manière subtile et progressivement prendre le dessus sur notre vie. Les signes révélateurs incluent un déséquilibre de pouvoir où l’une des parties exerce un contrôle excessif, un manque de respect des limites personnelles, une communication non constructive et des cycles répétitifs de comportements destructeurs.
L’anxiété, l’épuisement voire la déprime sont des signaux importants à écouter. On ne se rend pas tout de suite compte des conséquences que ce type de relation peut avoir sur notre psyché et dans notre corps.
Les conséquences dévastatrices
Les impacts d’une relation toxique peuvent être dévastateurs. Ils peuvent inclure une baisse de l’estime de soi, une augmentation du stress et de l’anxiété, une dépression, un isolement social, voire des troubles de santé physique causés par le stress chronique. De plus, ces relations peuvent entraîner une perte d’identité et une détérioration des relations interpersonnelles.
Stage sur 2 jours : « Libérez-vous enfin des Relations Toxiques »
Nous avons vu tout au long de ces années l’augmentation de l’insécurité émotionnelle que ces relations génèrent. Nous avons donc décidé avec Mélanie de créer ce stage pour vous donner de nouvelles clés de compréhension.
Il est impératif de prendre des mesures pour se libérer de ces relations toxiques et cultiver des interactions plus saines et épanouissantes. C’est pourquoi nous vous proposons notre stage spécialisé : « Libérez-vous enfin des Relations Toxiques« .
Ce stage de deux jours est conçu pour vous fournir les outils et les ressources nécessaires pour identifier, comprendre et mettre fin aux relations toxiques dans votre vie, que ce soit dans le cadre familial ou professionnel.
vous explorerez les mécanismes psychologiques des relations toxiques, apprendrez à établir des limites saines, développerez des compétences en communication assertive et élaborerez un plan d’action personnel pour vous libérer de ces liens nocifs.
Ne laissez pas les relations toxiques empoisonner votre vie.
Si je vous posais la question, que répondriez-vous ? Votre nom, votre activité pro, votre physique, votre appartenance familiale et sociale… ? C’est ce que la majorité des gens me répondraient en effet. Pourtant, nous ne sommes pas réductibles à notre prénom, notre métier, notre apparence ou nos biens. Se limiter à ces aspects, c’est se méconnaître… Nous avons souvent l’habitude de nous identifier à une image de nous-même qui nous écarte de notre véritable nature.
Qu’est-ce que la connaissance de soi ?
Considérée depuis des millénaires et encore de nos jours, comme l’un des secrets du bonheur, la connaissance de soi est d’abord une incitation à se tourner vers l’intérieur. C’est explorer au fond de soi pour mettre en lumière ce qui nous caractérise, ce qui compte pour nous, nos envies profondes,… Ce parcours repose sur le fait d’examiner son propre fonctionnement et d’être conscient(e) de sa façon de penser…
La connaissance de soi nous permet de prendre conscience de nos besoins, nos valeurs, nos compétences particulières, nos limites, de ce qui nous motive, nous fait vibrer, ce qui nous rend heureux(se) ou pas,… On est alors plus confiant en soi, plus ancré, plus ferme dans nos choix et moins influençable par l’opinion des autres !
C’est dire si la connaissance de soi est une clé incontournable pour reprendre le contrôle sur sa vie, lui donner du sens, se l’approprier pleinement, s’épanouir et trouver la voie de l’alignement ! Et c’est un travail qui peut durer toute une vie car nous sommes en perpétuelle évolution. »
Comment alors entamer ce chemin vers la connaissance de soi ?
“Quiconque progresse sur la route de la réalisation de son Soi, inconscient, rendra nécessairement conscient les contenus de l’inconscient personnel, ce qui élargira considérablement l’étendue, les horizons et la richesse de la personnalité.”
Carl Gustav Jung
Accepter le fait de ne pas se connaître
Pour apprendre à se connaître, la première étape est l’une des plus difficiles dans la découverte de soi : il s’agit d’abandonner tous les préjugés que nous avons sur nous-mêmes. Dire « je ne me connais pas » n’est pas facile. Tout le monde pense bien se connaître, mais apprendre à se découvrir, c’est être capable de se débarrasser des étiquettes qui nous étouffent et ne correspondent plus à notre véritable identité. L’introspection nécessite un renouveau ! Il faut donc mettre de côté son ego et sa fierté en reconnaissant que nous avons peut-être eu tort depuis le début sur ce que nous pensions être…
Adopter une position d’observateur et d’humilité envers soi-même
Développer la connaissance de soi consiste également à s’observer, ce qui demande de prendre du recul. Il s’agit de s’observer de manière neutre comme si nous observions un étranger. L’idée est de se découvrir de manière objective sans omettre les détails de notre personnalité que nous aimerions cacher. Tenir un journal personnel peut aider dans cette prise de recul. En prenant un moment chaque jour pour noter ce que nous vivons, nos intentions, nos priorités, nos réussites, nos difficultés, nos émotions, nos ressentis…
Prendre conscience de son désordre intérieur
Notre désordre intérieur fait référence à toutes nos pensées négatives, nos pensées limitantes, nos faiblesses, nos souffrances, nos blessures. Prendre conscience de ce désordre et se découvrir pleinement fait partie du processus de connaissance de soi. Et c’est souvent en ayant le courage d’affronter ce désordre intérieur que l’on découvre ce qui nous renforce et nous permet d’avancer.
Passer à l’action
Il est essentiel de prendre du temps pour soi, pour s’observer et apprendre à se connaître.
Pour ce faire, de nombreux stages vous sont proposés.
J’en organise un moi-même avec l’aide de Mélanie Pacella tout au long de l’année.
Le programme évolue en fonction du groupe mais la trame générale est celle-ci :
Se découvrir et reprendre le contrôle de sa vie. Mise en lumière de ses « parts d’ombre » et se réconcilier avec soi. Le triangle de Karpman / les 5 blessures de l’âme. Accueillir et gérer ses émotions. Transformer ses croyances limitantes. Retrouver son pouvoir créateur. A l’écoute de ses valeurs et besoins. Atelier “Poser ses nouvelles intentions”. Tirage d’oracles et Guidance. Hypno méditation
Libération des émotions et reconnexion à soi avec l’hypnose
Je vous reçois pour des séances d’hypnose thérapeutique (hypnose Ericksonienne) ou hypnose de régression. Cette régression dans le temps peut vous emmener à revisiter des moments de votre enfance, le transgénérationnel ou dans d’autres vies.
Mon approche du life coachingou coaching de vie en français, vous emmène dans un voyage à la découverte de votre pouvoir personnel. Vous allez ainsi, au fur et à mesure des séances, transformer votre façon de vivre votre vie.
Mon approche holistique, vous emmènera vers l’exploration de ressources auparavant inexploitées.
Cela vous permettra de surfer sur la vague durant cette période on ne peut plus particulière et en constante évolution. Vous pourrez ainsi être prêt(e) et efficient(e), quoi que l’avenir puisse mettre sur votre chemin.
Tout comme lors des stages que j’organise avec mon amie Mélanie, je vais être à vos côtés le temps de votre exploration intérieure.
Vous allez devenir une personne capable d’être à l’écoute de ce que votre corps exprime, de ce qui fait que vous réagissez au quart de tour face une situation, des résistances conscientes et inconscientes que vous avez mis en place à un moment donné de votre vie.
En les identifiant tout cela, on peut ensuite commencer de mettre en place un plan d’action qui vous est propre afin de retrouver une énergie positive et une nouvelle impulsion à donner à votre vie. Le déroulement des séances est personnalisé et adapté à votre situation. Cependant, vous pourrez voir sur cet autre article comment se déroule globalement, un accompagnement en coaching.
Ma vision en tant que life coach personnel est de vous accompagner dans un processus créatif. C’est à dire, partir de la compréhension de soi vers l’épanouissement de votre propre potentiel. Je travaille avec vous en tant qu’individu unique, en mettant l’accent sur votre potentiel de développement personnel.
