Apprendre l'autohypnose en Bretagne ou en ligne

Programme de la journée :

Cette journée est conçue pour être à la fois enrichissante et conviviale. Voici ce que nous aborderons ensemble :

1. Accueil et présentations (Autour d’un thé/café/tisane)
Nous commencerons par faire connaissance. Un tour de table permettra à chacun de partager ses attentes et objectifs pour la journée. Un support pédagogique vous sera remis, mais n’hésitez pas à apporter de quoi noter vos idées et réflexions personnelles.

2. Définition et déconstruction des mythes sur l’autohypnose
– Qu’est-ce que l’autohypnose ? – Comment fonctionne-t-elle vraiment ? Nous démystifierons ensemble les idées reçues et poserons les bases pour une compréhension claire de cette pratique.

3. Comprendre le fonctionnement du cerveau
Plongez au cœur de votre esprit ! Nous explorerons les mécanismes du cerveau, son rôle dans nos pensées et émotions, ainsi que les principes de plasticité cérébrale qui rendent l’autohypnose si efficace.

4. Introduction aux différents états de conscience
Découvrez comment naviguer entre les différents états de conscience grâce à des techniques simples comme la respiration, la fixation visuelle ou les ancrages corporels. Apprenez également à approfondir ces états pour maximiser leurs effets.

5. Les suggestions positives : Votre clé pour le changement
Les suggestions et autosuggestions sont au cœur de l’autohypnose. Nous verrons comment les formuler de manière efficace pour répondre à vos besoins spécifiques. Vous créerez même vos propres phrases positives durant des exercices guidés.

6. Mise en pratique : Expérimentation et personnalisation
La théorie sans pratique ne vaut rien 🙂 À travers des exercices ludiques et des protocoles simples, vous expérimenterez l’autohypnose en direct. Chaque participant pourra adapter les techniques à ses objectifs personnels.