Atelier d’auto-hypnose
Apprenez à utiliser les ressources de votre esprit

Une journée pour découvrir cette clé précieuse qu’est l’autohypnose. Une méthode simple et puissante pour reprendre le contrôle de votre bien-être, en toute autonomie !

Mes objectifs en lien avec cet atelier d’autohypnose

Il arrive un moment où l’on ressent le besoin de ne plus être victime d’émotions trop fortes ou ses pensées limitantes. On cherche des solutions, mais elles semblent souvent temporaires, dépendantes d’un praticien ou d’un cadre extérieur. Cet atelier d’initiation à l’auto-hypnose s’adresse à celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur bien-être, en développant une autonomie précieuse dans la gestion de leur état émotionnel et mental.

Ici, pas de théorie abstraite ou de concepts compliqués : tout est conçu pour que vous compreniez comment fonctionne votre esprit et que vous puissiez immédiatement appliquer les exercices proposés. En découvrant comment dialoguer efficacement avec votre inconscient, vous apprendrez à formuler des suggestions adaptées à vos besoins, sans tomber dans les pièges des affirmations vagues ou inefficaces.

L’auto-hypnose a l’avantage d’être une pratique accessible partout, sans matériel ni conditions spécifiques. Que ce soit pour apaiser le stress, améliorer le sommeil ou renforcer votre confiance en vous, les outils partagés dans cet atelier vous accompagneront au quotidien. Et surtout, grâce à une approche progressive et structurée, vous saurez exactement par où commencer et comment avancer à votre rythme.

Cet atelier est une invitation à explorer une approche naturelle et durable du mieux-être, sans prétention thérapeutique, mais avec une véritable valeur ajoutée pour tous ceux qui souhaitent mieux se comprendre et agir concrètement sur leur équilibre intérieur.

Contenu de cette journée

Autour d’un thé/café/tisage, nous ferons un tour de table pour se présenter. Attention, le programme de cette journée peut évoluer en fonction du degré d’autonomie des participants. Il vous sera remis un support pour cet atelier, mais prenez de quoi noter 🙂

Définition et déconstruction des mythes sur l’auto-hypnose

Comprendre le fonctionnement du cerveau

• Introduction aux différents états de conscience
• Rôle des suggestions et de la plasticité cérébrale

Premiers pas dans l’auto-hypnose

• Exercices pratiques et ludiques

Techniques d’approfondissement et personnalisation

• Différentes techniques d’induction (respiration, fixation visuelle, ancrages corporels)
• Comment approfondir l’état hypnotique
• Adapter la pratique à ses besoins personnels

Formuler des suggestions positives efficaces

• Principe des suggestions et des autosuggestions
• Comment les structurer pour optimiser leurs effets
• Exercices pratiques de formulation personnalisée

Créer sa propre séance d’auto-hypnose

• Expérimentation guidée avec un protocole simple
• Mise en application individuelle