Le 1er (préparation à votre séance) ainsi que le 2nd (développement de perceptions intérieures) sont à écouter un minimum de 7 fois chacun avant notre rencontre et si possible au casque.
Vous pouvez choisir ou alterner entre :
- ma voix seule ou
- ma voix avec un fond musical et léger battement binaural (parfait pour stimuler les ondes Thêta).
Les enregistrements (voix + musique) sont également disponibles sur ma chaîne Youtube. Si vous y êtes déjà abonné, il sera plus facile pour vous de passer par là et les mettre en favori.